Можно ли есть яблоко и молоко вместе?

Яблоко и молоко считаются полезными продуктами.

Яблоко богато витамином С, фитохимическими веществами и клетчаткой, а молоко содержит белок, кальций и витамин D.

Согласно принципам Аюрведы, одновременное употребление яблока и молока нежелательно, так как эти продукты обладают противоположными свойствами, что может вызывать расстройство желудка, вздутие живота и повышенную кислотность.

Однако, научные исследования не обнаружили никаких прямых доказательств вреда от совместного употребления.

Фактически, некоторые исследования указывают на благотворное влияние яблок и молока на здоровье костей, управление весом и контроль уровня сахара в крови.

В качестве нутрициолога, я рекомендую сначала попробовать сочетать яблоко и молоко. Если вы замечаете какие-либо побочные эффекты, такие как тошнота, диарея или избыточные газы, рекомендуется прекратить их совместное употребление. Однако, если вы переносите их сочетание, можете продолжать употреблять их вместе.

Важно помнить о качестве и количестве яблок и молока, которые вы употребляете, поскольку избыток может быть вредным для здоровья. Всегда следует выбирать свежие и органические продукты, так как они содержат больше питательных веществ и меньше пестицидов.

Храните их в холодильнике до недели, но не замораживайте. Избегайте прямых солнечных лучей и источников тепла, поскольку они могут ускорить порчу продуктов.

Не полагайтесь только на яблоки и молоко для поддержания здорового образа жизни. Они могут обеспечить вас энергией, антиоксидантами и кальцием, но также важно употреблять другие пищевые продукты, чтобы удовлетворить ваши ежедневные потребности.

Поделиться статьей:

 

Об авторе   Ксения - практикующий специалист в области здоровья и наставничества. Имеет докторскую степень, преподает йогу и аюрведу в Индийском Университете.    "Моя главная задача - это внедрение древней науки и практики в современную систему оздоровления с помощью доказательной базы и исследований. Каждый имеет право не только на счастье, но и здоровье!"   Подробнее о Ксении